最近、お客さまが
歩きはじめた方が多く
私も、少しずつですがウォーキングはじめました👍
ウォーキングにも慣れてきたので
子供と一緒に階段トレーニングを
はじめたんですが、、、
息が苦しくなって
体力の無さに、悲しくなってしまいました。
階段は
普通に歩くより階段を使うと運動量を増え
お尻やふくらはぎの筋肉を刺激して
下半身の引き締め効果があります
足のむくみや冷え性のかたは
血流が改善されるのでオススメです
さらに、
”幸せホルモン”と呼ばれる
『セロトニン』が分泌され
心が落ち着き、集中力も高まります♪
年齢は変えられるませんが
身体はいつでも変えられます‼︎
楽しく習慣化できるよう、私も頑張りたいと思います‼︎
