皆さんは、食べ物の消化時間を
気にして食事をされていますか・・・
食べ物が消化にかかる時間は
・胃の中で約3時間〜5時間
・小腸の中で約５時から8時間
食事をして胃から、肛門まで
排出されるまでに
40時間かかると言われています‼︎‼︎
消化時間は食べ物によって違い
⭐︎果物は約４０分
⭐︎野菜は約1時間半から2時間
⭐︎炭水化物は8時間
お粥は約2時間程度
⭐︎タンパク質〔肉・魚・卵〕は12時間から24時間
と最も時間がかかります
タンパク質を分解するため
酵素も必要となります
消化にかかる時間を考えながら
明日から食事をしてみましょう
消化時間の早いものから
口にいれる！
それだけなんです☺︎
