ゴールデンウィークが終わり
＊疲れやすい
＊頭痛や腹痛
＊身体がだるい
＊良く寝れない
など身体の変化はありませんか？
休みの間に夜ふかしや朝寝坊による
体内時計の乱れ
食生活が乱れてカロリーオーバー
体重増加
疲れている方が多いです
今日は、気温も下がり
寒暖差や気圧の変化も
体調不良の原因となっている
可能性があります・・・
無理せず
身体を休め
睡眠をしっかりとってくださいね
食事は抜くのではなく
お肉や炭水化物の量を減らし
豆腐・魚・野菜・きのこなどの
ヘルシーな食材を
意識して取り入れて見て下さい☺︎
