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5月 9, 2024

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体調不良に注意!!

ゴールデンウィークが終わり

*疲れやすい

*頭痛や腹痛

*身体がだるい

*良く寝れない

など身体の変化はありませんか?

休みの間に夜ふかしや朝寝坊による

体内時計の乱れ

食生活が乱れてカロリーオーバー

体重増加

疲れている方が多いです

今日は、気温も下がり

寒暖差や気圧の変化も

体調不良の原因となっている

可能性があります・・・

無理せず

身体を休め

睡眠をしっかりとってくださいね

食事は抜くのではなく

お肉や炭水化物の量を減らし

豆腐・魚・野菜・きのこなどの

ヘルシーな食材を

意識して取り入れて見て下さい☺︎

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