日中は我慢できるのに、夜になると急に
食欲が爆発し止められなくなってしまう!!
そんな毎日と戦っている私です
それは日中に受けたストレスが
食べるように脳に働きかける
ホルモンに関係がるのです!!!!
『グレリン』という食欲を増やすホルモンが、日中に比べ夜の方が増加すると
いわれており
グレリンは、ストレスの影響を受けやすい特徴があります。
これが、夜に食欲が爆発してしまう原因となっています！
食欲が抑えられない原因は
☑ストレス
☑睡眠不足
☑食生活の乱れ
☑ホルモンバランスの乱れ
などです
食べ癖を防ぐ為に
『食べ物』が視野に入ると
食べすぎてしまう原因となるので
視界から見えない所に
食べ物を片付けてみて下さい！
お腹が空いた時には
ナッツ（無塩）・ヨーグルト（無糖）・チーズ
などがオススメです♡
