頭が痛く、肩や背中が辛い！
昔から身体が固く
運動も最近していないな〜
何か家で出来る事はないかな？
と思い
身体が硬いので
『寝る前ヨガ』をはじる事にしました(^^)
初日は自分の身体を硬さにショック
をうけ凹んでしまいましたが・・・
初めて一週間♪
身体が軽く、夜の寝付きも良くなったような気がします！
何より身体がスッキリ!!!!
身体が硬いと
血流が悪くなり
代謝も低下してしまうので
太りやすくなってしまいます！
その他にも
肩こりや腰痛にも繋がってしまうので
無理のないよう
行えるストレッチから始めてみて下さい
