見た目も中身も若返り
太らない身体!
その為に必要なのは、
☑日々の食事でしっかり栄養をとりいれる
☑基礎代謝が高い
☑筋肉量が多い ことです
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基礎代謝を上げるには
➀筋肉量を増やす
➁体温を上げる
➂水分をしっかり摂る
➃代謝を上げる食べ物
➄質の良い睡眠 が大切です(^^)
基礎代謝を上げる食べ物5選
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食事に摂り入れてみてくださいね!
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1月 23, 2023
ブログ
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