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1月 23, 2023

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最高の自分になる!!

見た目も中身も若返り

太らない身体!

その為に必要なのは、

☑日々の食事でしっかり栄養をとりいれる

☑基礎代謝が高い

☑筋肉量が多い    ことです

基礎代謝を上げるには

➀筋肉量を増やす

➁体温を上げる

➂水分をしっかり摂る

➃代謝を上げる食べ物

➄質の良い睡眠  が大切です(^^)

基礎代謝を上げる食べ物5選

食事に摂り入れてみてくださいね!

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R E S E R V E

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