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9月 8, 2022

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寝不足は太る??

朝晩涼しくなってきましたが

皆さん、睡眠は充分にとれていますか?

睡眠不足の方は・・・要注意です!!

なぜ、睡眠を充分にとらないといけないのか?

睡眠時間が少ないと身体が

「今日も寝ていない!」

「このままでは倒れちゃう?」

と勘違いして

「倒れないように、身体に脂肪をつけて守らないと!!!!

自分の身体に働きかけてしまいます。

更に、食欲を抑えてくれるホルモンも分泌されなくなり

甘いもの・高カロリーの食品などを

刺激物を身体が欲してしまい、太る原因となってしまうのです。

そこで、

夜の22時から深夜の2時の「ゴールデンタイム」と呼ばれる時間に睡眠をとる事で

痩せると言われている

成長ホルモンが1番分泌され

睡眠をとるだけで痩せモード

になるのです♡

睡眠時間に意識をして、痩せやすい身体へ導きましょう!!

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R E S E R V E

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