朝晩涼しくなってきましたが
皆さん、睡眠は充分にとれていますか？
睡眠不足の方は・・・要注意です！！
なぜ、睡眠を充分にとらないといけないのか？
睡眠時間が少ないと身体が
「今日も寝ていない！」
「このままでは倒れちゃう？」
と勘違いして
「倒れないように、身体に脂肪をつけて守らないと!!!!」
自分の身体に働きかけてしまいます。
更に、食欲を抑えてくれるホルモンも分泌されなくなり
甘いもの・高カロリーの食品などを
刺激物を身体が欲してしまい、太る原因となってしまうのです。
そこで、
夜の22時から深夜の2時の「ゴールデンタイム」と呼ばれる時間に睡眠をとる事で
痩せると言われている
成長ホルモンが1番分泌され
睡眠をとるだけで痩せモード
になるのです♡
睡眠時間に意識をして、痩せやすい身体へ導きましょう!!
