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１日に２リットルの水を飲むと『ダイエット効果がある』と聞いた事はありませんか？

飲んだ水は、その日に排出されるのではなく身体にたまっていた古い水分から排出されます！

１日１㍑飲水すると
　　→排出されるのは４週間後😲

１日２㍑飲水すると
　　→排出されるのは２週間後

こまめに水分補給をし、老廃物を出していきましょう!!

水を飲む事で

①基礎代謝が良くなる
　　→カロリー消費量が増える
②血液やリンパの流れが良くなる
　　→むくみの解消
③食欲を抑える

など効果があります

一気に沢山飲むのではなく、コップ１杯程度🥛冷たすぎると吸収率も悪くなり、身体を冷やしてしまうので常温がオススメです