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4月 26, 2023

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睡眠とダイエット | 伊豆の国市のエステサロン My’s salon

暖かくなり春を感じる日が多くなってきましたね

しかし、春は寒暖差があるので

身体に不調を感じている方が多く

寒暖差気圧の変動、日照時間の変化によって自律神経が乱れに要注意です!!



自律神経は

交感神経副交感神経の2つによって様々な機能が正常に保たれいます!!


2つのバランスが乱れ

交感神経ばかりが優位になると

☑疲れがたまりやすい

☑寝付きが悪い

身体が冷える

老廃物が溜まる

基礎代謝の低下

☑便秘になる

など、

不調が出て太りやすくなると言われています・・・

この2つの神経の働きを整える事が

ダイエットには必要なのです!

質の良い睡眠が取れていないと

基礎代謝の低下・食べ過ぎ

さらに睡眠不足が続くと

食べても!食べても

お腹が満腹にならない!! 

という方多いです


また、寝る前のスマホを見るのを辞めるのをオススメします!

ぬるま湯での入浴🛀早寝早起き☀

生活リズムを整える事がダイエットには

とても大切です♪(^^♪

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